DICAS DE SAÚDE E BEM ESTAR

Esta provado e comprovado que exercícios físicos não somente fortalecem, mas também rejuvenescem os músculos. Estudos com pessoas de mais de 65 anos mostraram que treinamentos regulares parecem reverter os sinais de envelhecimento dos músculos. Após os exercícios, o sistema molecular que move as células musculares se torna tão ativo em uma pessoa de 65 anos, quanto em um jovem de 20 anos. Nunca é tarde para começar a se exercitar, caminhar, nadar, fazer musculação,etc. Precisa de incentivos maiores que esses para começar a se movimentar? Comece já! -------------------------------------- - Fonte: Revista Vida e Saúde, Set/2008

O perdão sempre foi visto como pré-requisito de bom caráter e bom para manter a paz com o proximo. Mas hoje se sabe que o ato de ato de perdoar alguém que muito nos magoou trás muito mais benefícios que se imaginava. Perdoar diminui a ansiedade, além de liberar o ódio e a raiva. A conclusão de muitos estudos é que perdoar aos que nos ofendem contribui efetivamente para diminui os riscos de infarto e doenças degenerativas como o câncer e a artrite. O perdão é gesto de generosidade que beneficia muito mais quem perdoa do que quem é perdoado,eliminando sentimentos de raiva, rancor, desejos de vngança e outros que escravizam as criaturas,algemando-as a idéis fixas, estadosmentais mórbidos, infelicidade e desequilíbrio. Quem perdoa se liberta do grulhão que o mantém prisioneiro e ainda se reabilita perante a Lei Divina. Jesus já assinalava o imperativo de se buscar o reajuste perante Deus e a própria consciência mediante o exercício do amor incondicional. Além disso, só praticamos a

Veja que notícia interessante: cientistas da Universidade de Scranton, na Pensilvânia, EUA, descobriram que a pipoca salgada concentra mais polifenóís do que frutas e vegertais. A pesquisa concluiu que o poder antioxidante dos polifenóis ajuda a retardar o envelhecimento e a prevenir doençs degenerativas. A nutricionista e personal diet Aline Lamarco, alerta que a pipoca não deve substituir uma alimentação saudável em hipótese alguma. Diz ela que frutas e vegetais são ricos em vitaminas e outros nutrientes ausentes na pipoca. Diz ainda que se consumido com moderação o aperitivo pode fazer parte da dieta. Segundo ainda, a nutricionista, o ideal é que o preparo seja feito na pipoqueira, sem óleo.Ela ensina que se preparada em panela, bastam só quatro gotas para estourar o milho. Enfatiza ainda que não se deve usar manteiga ou margarina no preparo da pipoca, pois saturam mais rápido que o óleo. Fica a dica. --------------------------- Fonte: Folha Universal, de 27/05/2012.

É natural sentir-se mal-humorado ou chateado algumas vezes. Porém, na distimia esses sentimentos duram bastante e interferem nos relacionamentos e nas atividades do dia-a-dia. Para entender se o que você sente pode ser um sinal de alerta da doença, faça o teste. Nos últimos dois anos,durante a maior parte do tempo,você... 1. Sentiu-se triste ou sem ânimo? 2. Foi mal-humorado em situações em que a maioria das pessoas estava feliz? 3. Queixava-se constantemente ou costumava achar que tudo ia dar errado? 4. Sentiu-se inferior aos outros? 5. Teve dificuldade para dormir ou sentiu sono em excesso? 6. Achou tudo chato e sem graça? 7. Teve dificuldade para se concentrar ou tomar decisões? 8. Sentiu-se cansado ou sem energia? 9. Esses problemas lhe causaram sofrimento, atrapalharam no trabalho ou nas relações sociais? *Se você respondeu “sim” à maioria das perguntas, pode ser que você sofra da doença do mau humor. Procure um psicólogo ou um psiquiatra para obter um diagn

Especialistas se debruçam para estudar e entender as novas doenças e males da modernidade. A maioria delas envolve a solidão e atingem mais pessoas com caracteristicas introspectivas. Acredita-se também, que essas doenças possam tornar individuos sociáveis em pessoas introspectivas, também. Uma das mais novas é a dependência de jogos, redes sociais e celulares. Em Londres, na Inglaterra, é coisa séria e com direito a tratamento especializado no hospital Capio Nightingale. A terapia oferece recursos psicológicos para aumentar a confiança de quem só sabe se relacionar de forma virtual. Os especialistas dão treinos de convivência face a face e ensinam como aproveitar o tempo longe das telas em atividades sociais e físicas. O público mais frequente está entre 15 e 17 anos. Fica o alerta para os internautas e aqueles que passam dia após dia em frente a tela do computador ou celulares, nas redes sociais. E também, para aqueles viciados em jogos eletrônicos. -------------------------

Devido ao aumento de reclamações de pacientes insatisfeios com cirurgias plásticas,o Conselho Federal de Medicina (CFM) decidiu lançar uma ficha em que o médico será obrigado a documentar todas as informações e esclarecimentos repassados ao paciente sobre a cirurgia. Tudo ficará registrado no documento, que deverá ser assinado pelas partes em duas vidas, sendo uma que ficará em poder do paciente e a outra com o médico. Entre 2001 e 2010, o CFM julgou 453 processos contra cirurgiões plásticos. Em alguns casos, os pacientes reclamavam que não sabiam que ficariam com cicatriz e que teriam dificuldade de nencontrar o médico depois da cirurgia. -------------------------------------------------------- Fonte: www.folhauniversal.com.br , com adaptações

Pesquisadores de cinco instituições médicas dos Estados Unidos publicaram pesquisa mostrando que a combinação  de baixos teores de sódio com altos teores de potássio é melhor para combater a hipertensão do que apenas reduzir a ingestão de sódio. Para quem não sabe, os médicos recomendam que pessoas com hipertensão não devem consumir sódio (sal) ou devem consumir moderadamente. Os pesquisadores concluíram que a redução de sódio diminui em 20% a chance de sofrer problemas cardiovasculares ao passo que a combinação, baixo teor de sódio e alto teor de potássio, diminui o risco em 50%. Portanto é uma combinação salutar. Pesquisadores indicam que bastam consumir três gramas diárias de potássio para ter os benefícios apontados na pesquisa. Para ingerir os três gramas de potássio recomendados por dia,basta consumir 400g de alimentos como banana, mamão, laranja, abacaxi, ervilha, lentilha, grão-de-bico, feijão, soja, tomate, brócolis, ou outros. O estudo foi publicado em janeiro de 2009, no