DICAS DE SAÚDE E BEM ESTAR

Conteúdo do site Women's Health Não se esqueça de fazer mensalmente o autoexame após a menstruação Foto: Dreamstime Segundo o mastologista Henrique Pasqualete, diretor do Centro de Estudos e Pesquisas da Mulher (Cepem) do Rio de Janeiro, não há fórmula 100% eficaz de prevenir o câncer de mama. Segundo ele "Por ser uma doença ligada a diversos fatores desencadeantes, é necessário adotar hábitos saudáveis que minimizam as chances de seu aparecimento, como evitar o fumo, o álcool e a ingestão de carne vermelha, investir em exercícios físicos e visitar o ginecologista anualmente", recomenda o mastologista. Reduza seu risco Siga uma dieta rica em frutas e vegetais e evite oscilações de peso. Um estudo da Universidade de Washington, nos EUA, descobriu que o aparecimento da doença foi mais tardio naquelas que se exercitavam e mantiveram o peso durante a adolescência. Conheça a si mesma Faça mensalmente o autoexame ap

Conteúdo do site Mais Feliz Uma vez ao ano, faça um check-up ginecológico Foto: Dreamstime ----------------------------------------------------------------------------------   Todas as mulherem devem ter por hábito fazer esses exames que podem salvar vidas. Abaixo, destacamos os que precisam ser realizados, no mínimo, uma vez ao ano, a partir da primeira relação sexual: Ultrassom pélvico -   Examina o útero e os ovários em busca de qualquer alteração (pólipo, mioma, cisto, nódulo).   Papanicolau - Localiza infecções vaginais e identifica alterações que podem virar câncer (no colo do útero e na vagina).   Rastreamento infeccioso -Exame que detecta sífilis, hepatites e o HIV no organismo.    Colposcopia - Visualiza o colo do útero e a vagina, podendo acusar diversas lesões (benignas e malignas).   Citologia e microflora vaginais -Diagnosticam um eventual câncer antes de ele se instalar. Esses exames também auxiliam na prevenção de tumores na mama, nos ovário