DICAS DE SAÚDE E BEM ESTAR

Pesquisas realizadas pelas universidades de Dortmund e Witten-Herdecke, na Alemanha e Reino Unido, respectivamente concluíram que beber água para disfarçar a fome previne o sobrepeso e obesidade em crianças. Os pesquisadores envolveram 32 grupos escolares de nível elementar das áreas mais pobres dos dois países na pesquisa, num total de 2950 crianças com mais bebedouros por perto e aulas que falavam sobre do benefício da água para o corpo. O consumo de refrigerantes - que tem mais sais e açúcar, aumentando a sede -não diminuiu. Em compensação os estudados beberam em média um copo a mais de água por dia e em um ano caiu em 31% o risco de excesso de peso, mesmo sem redução no IMC (índice de massa corporal). O grupo que não participou do projeto, teve um aumento de peso no mesmo período. Para uma criança, 200 ml de água ocupa bem o espaço do estômago,dando mais sensação de saciedade e diminuindo a compulsão alimentar. O projeto mostra que com um estímulo nos hábitos saudáveis, os

O limão é um fruto pródigo no tratamento de muitas doenças, tais como gripes e resfriados, doenças do intestino, infecções estomacais, aftas, feridas e acnes. O limão também é eficaz no tratamento de doenças reumáticas, diabetes, dor de garganta, frieiras,conjuntivite, anemias, arteriosclerose, entre outras. A seguir, como fazer suco de limão para combater e tratar acnes. Ingredientes -2 limões frescos -200 ml de água filtrada Modo de Preparar -Esprema os dois limões,misture com a água e mexa bem. Não adoce! Modo de Usar -Beba um copo desse suco duas vezes ao dia. Após uma a duas semanas já observará os resultados. --------------------------------------------------------------------- Fonte: Coleção Cuidados com a Saúde,nr 03,Ano I

Esta provado e comprovado que exercícios físicos não somente fortalecem, mas também rejuvenescem os músculos. Estudos com pessoas de mais de 65 anos mostraram que treinamentos regulares parecem reverter os sinais de envelhecimento dos músculos. Após os exercícios, o sistema molecular que move as células musculares se torna tão ativo em uma pessoa de 65 anos, quanto em um jovem de 20 anos. Nunca é tarde para começar a se exercitar, caminhar, nadar, fazer musculação,etc. Precisa de incentivos maiores que esses para começar a se movimentar? Comece já! -------------------------------------- - Fonte: Revista Vida e Saúde, Set/2008